Katona és testépítő bajnok

Naturál testépítő vagy. Mit jelent ez pontosan?

Nem használok semmilyen teljesítményfokozót, hosszú évek kemény munkájával építettem fel az izomzatomat.

Mikor kezdted el ezt az építkezést?

Hatéves korom óta sportolok, szertornász múltam adott egy jó alapfizikumot, rövid ideig fociztam is, majd 16 éves koromban kezdtem el érdeklődni a testépítés iránt. Kezdetben édesapám fekpadján edzettem, ekkor még nem ismertem jól a testem és a helyes táplálkozással sem voltam tisztában. Ez később alakult ki.

Hogy látod, itthon mennyire népszerű, amit csinálsz?

Inkább külföldön van hagyománya, de szerencsére egyre több hazai versenyt szerveznek, és nemzetközi szinten is kipróbálhatom magam. A miskolci INBA-bajnokságra például más országokból is érkeztek, körülbelül 120 nevező volt. Egyre inkább látom a létjogosultságát, ennek nagyon örülök, hiszen a kezdetektől a naturális testépítésben hiszek, a regeneráló pihenéseken kívül még soha nem tartottam szünetet.

Hogyan függ mindez össze a katonai hivatásoddal?

Korábban három műszakban, nehéz fizikai munkát végeztem, majd elgondolkodtam, hogy olyan hivatást szeretnék, amelynek a sport is része lehet. Általában a reggeli kötelező testnevelés alkalmával kardiózok, az ebédszünetben pedig letudom a súlyzós edzést.

Egy fizikai felmérőnél, menetgyakorlatnál nem érzed túl kötöttnek az izmaidat?

Nagyon odafigyelek a nyújtásra és szerencsére jók a genetikai adottságaim, így nem érzem magam kötöttnek. A legutóbbi fizikai felmérőm például a verseny előtti napokban volt. Ebben az időszakban csak napi ezer kalórián élek, ez víz- és sómegvonással jár, de így is majdnem maximum pontot értem el.

Feltételezem, az étkezésre nagyon odafigyelsz. Hogyan lehet változatos a csirkemell, rizs kombináció?

Zsírszegény diétán vagyok, grammra kiszámolok mindent és ügyelek a fehérje, zsír és szénhidrát arányára, de összességében bármit megeszek, ha belefér a napi 2000-2500 kalóriába. Szerencsés alkat vagyok, könnyen mennek le a kilók. Rengeteg halat, csirkét, tojást és magvakat fogyasztok, köretnek pedig általában bulgurt vagy kuszkuszt. Finom ételeket eszem napi ötször-hatszor, de nem mindig változatosan, a versenyidőszakban szigorúbb az étrend.

Év közben a versenyformából mennyit tudsz megtartani?

Színpadon körülbelül 75 kilogramm a súlyom, de évközben sem hagyom, hogy 80 kilogramm fölött legyek. Nem szeretném elengedni magam, ezért alkottam egy olyan étrendet, amelyet szívesen betartok, számos saját receptem van, nálunk diétásan készül a hamburger, a pizza és a sütemények, a gyermekeim így is imádják. A pizzatésztában zabpehely, kókuszliszt, útifűmaghéj és chiamag van, a hamburgerzsemléhez tojás, növényi tej és speciális liszt szükséges, így mindössze 250 kalória. Tele van rosttal, fehérjével, minőségi szénhidráttal, alig van benne zsír, kalóriamentes szószokkal még este is fogyasztható.

Kik a példaképeid?

Király Lacit említeném, őt régóta követem. Kamaszként Jean-Claude Van Damme nagy hatással volt rám, miután elkezdtem edzőterembe járni, három-négy hónap alatt majdnem eljutottam a versenyformáig. Edzőt három hónapja fogadtam magam mellé, pózoktatóhoz is nem régóta járok. Szerencsére ebben a sportban nagyjából 32 évesen éri el az ember a csúcsformáját, amit általában 40 éves koráig tud tartani, így előttem is lehet még jó néhány sikeres év.

Csábítottak valaha a szteroidok?

Mindig féltem a mellékhatásoktól, pedig anno kaptam ajánlatot nagy nevektől a szakmában, komoly versenyekre akartak vinni, de ennek a dopping lett volna az ára. Én már huszonévesen is tudtam, hogy édesapa szeretnék lenni, és nem tettem volna kockára a saját- és leendő gyermekeim egészségét.

A katonai pálya is kitartást és fegyelmet igényel.

Igen, utász vagyok, nagyon szigorú biztonsági előírásokat kell betartanom. Törekszem arra, hogy a rám bízott feladatokat maximálisan teljesítsem, nem szeretném, ha az edzés a hivatásom rovására menne. A parancsnokom támogat, de ezzel nem élek vissza, így csak a verseny előtti egy-két napban vagyok távol. Ekkor már olyan kevés kalóriát fogyasztok, hogy alig van erőm felkelni. Előtte három napig 10-12 litert folyadékot kell meginni. A versenyek tavasszal és ősszel vannak.

Mesélj egy felkészülési időszakról!

A verseny hetében már csak szerdáig edzek, ezután a pózolást gyakorlom. Ahogy említettem, a hét elején nagyon sok folyadékot viszek be, majd már csak napi két litert. Az utolsó héten általában még négy kilót fogyok, tovább szálkásítom a testem. Szerencsére Hollandiába menet jól viseltem a repülést, és a miskolci versenyem jutalmából finanszírozni tudtam az utat. Bár örülnék neki, de egyelőre nincsenek szponzoraim.

Mit tartogat az őszi versenyszezon?

Októberben két komoly versenyem is lesz Budapesten, az egyik nemzetközi. Nagy álmom kijutni a novemberi testépítő olimpiára, Las Vegasba. A kvalifikációm megvan, de költséges versenyről van szó. Még nagyon sokáig szeretnék ezzel foglalkozni, és az edzői karrieremet is fejleszteném a jövőben.